¿Tienes conflictos con tu alimentación?
No siempre necesitas saber más sobre alimentos. A veces necesitas comprender qué ocurre entre tu mente, tus emociones y tu manera de comer.
Aprovecha nuestra combinación de Psiconutrición y Coaching Nutricional para trabajar tu relación con la comida, identificar patrones y empezar a romper las cadenas que condicionan tu alimentación.
Quizá el problema no sea solamente qué comes
Puedes conocer perfectamente qué alimentos consideras adecuados y, aun así, encontrarte repitiendo conductas que no deseas.
Comer sin hambre, perder el control en determinados momentos, utilizar la comida como recompensa, sentir culpa después de comer, empezar continuamente nuevos planes o vivir pensando en lo que deberías o no deberías comer.
La Psiconutrición y el Coaching Nutricional permiten explorar estos patrones desde una perspectiva más amplia, poniendo atención en pensamientos, emociones, creencias, contexto y comportamiento alimentario.
Psiconutrición y Coaching Nutricional
Un acompañamiento individual orientado a ayudarte a comprender mejor los factores psicológicos, emocionales y conductuales relacionados con tu alimentación.
El objetivo es transformar la reflexión en acciones concretas y trabajar progresivamente sobre los patrones que dificultan tu relación con la comida.
8 situaciones en las que este acompañamiento puede ayudarte
Especialmente si sabes que tu relación con la comida va más allá de simplemente conocer qué deberías comer.
Compulsiones alimentarias
Cuando aparecen episodios repetidos de pérdida de control o una fuerte urgencia por comer.
Comer emocional
Cuando utilizas la comida como respuesta frecuente ante estrés, tristeza, frustración, soledad o aburrimiento.
Culpa después de comer
Cuando determinados alimentos o cantidades generan culpa, arrepentimiento o autocrítica constante.
Restricción y descontrol
Cuando alternas periodos de control rígido con momentos en los que sientes que pierdes el control.
Pensar demasiado en comida
Cuando comer, no comer, compensar o controlar ocupa demasiado espacio en tu mente.
Comer sin hambre
Cuando comes frecuentemente sin identificar una necesidad fisiológica clara de alimento.
Dietas repetidas
Cuando has empezado muchas veces nuevos planes, pero vuelves posteriormente a los mismos patrones.
Conflicto con la alimentación
Cuando comer ha dejado de ser algo sencillo y se ha convertido en una fuente habitual de tensión.
Rompe las cadenas que condicionan tu manera de comer
Tus conductas alimentarias no aparecen en el vacío. Pueden estar relacionadas con aprendizajes familiares, experiencias anteriores, emociones, pensamientos, restricciones y asociaciones construidas durante años.
Por eso este programa combina el trabajo psiconutricional con herramientas de coaching.
Primero buscamos comprender el patrón. Después trabajamos para que puedas construir respuestas diferentes.
¿Qué incluye tu acompañamiento?
No recibes únicamente sesiones. Dispones de herramientas para continuar trabajando personalmente entre los encuentros.
1 consulta previa de valoración
Analizamos tu situación, dificultades, patrones alimentarios, objetivos y principales áreas que necesitan ser trabajadas.
10 sesiones individuales
Diez sesiones de Psiconutrición y Coaching Nutricional, presencialmente o por videoconferencia.
20 fichas de trabajo personal
Ejercicios estructurados para observar pensamientos, emociones, situaciones desencadenantes y conductas alimentarias.
20 audios ultraeducativos
Contenidos educativos para profundizar en conceptos importantes y mantener activo tu proceso de aprendizaje.
8 beneficios de realizar este programa
Comprender tus patrones
Identificar mejor qué ocurre antes, durante y después de determinadas conductas alimentarias.
Reconocer desencadenantes
Observar situaciones, pensamientos y emociones que pueden influir en tu manera de comer.
Diferenciar hambre y emoción
Aprender a observar mejor las diferentes señales que pueden llevarte a buscar comida.
Cuestionar creencias
Revisar ideas rígidas sobre alimentos, control, perfección, culpa y alimentación.
Reducir automatismos
Crear un espacio entre el impulso, la emoción y la conducta alimentaria.
Trabajar la culpa
Explorar la autocrítica y el ciclo de restricción, pérdida de control y culpabilidad.
Construir nuevas respuestas
Desarrollar alternativas más conscientes ante situaciones que antes terminaban automáticamente en comida.
Avanzar hacia mayor libertad
Trabajar para que la alimentación ocupe un lugar más equilibrado dentro de tu vida.
Presencial u online
Puedes realizar las sesiones personalmente o mediante videoconferencia.
Sesiones presenciales
Realiza personalmente tus sesiones de Psiconutrición y Coaching Nutricional.
Un espacio individual para analizar tus patrones y trabajar progresivamente sobre tus objetivos.
Sesiones por videoconferencia
Puedes realizar todo el proceso online sin necesidad de desplazarte.
Las 10 sesiones individuales se desarrollan por videoconferencia junto con tus fichas y materiales educativos.
Empieza un nuevo viaje hacia tu libertad nutricional
Este programa requiere participación. Las sesiones pueden ayudarte a comprender, pero el verdadero trabajo continúa en tu vida cotidiana.
Tendrás fichas, ejercicios, preguntas y contenidos para observarte y trabajar entre sesiones.
Psiconutrición + Coaching Nutricional
Precio habitual 1.500 €
Incluye 1 consulta previa de valoración, 10 sesiones individuales, 20 fichas de trabajo personal y 20 audios ultraeducativos.
QUIERO EMPEZARAprovecha un 10% de descuento
Indica el código LIBRE10 al solicitar tu plaza.
Si vas en serio, hablemos
Rellena tus datos y envía tu solicitud. Agendamos el primer contacto para valorar cómo empezar tu proceso.
Quiero empezar mi proceso
Este servicio está orientado al acompañamiento, educación y trabajo sobre hábitos, pensamientos, emociones y conductas relacionadas con la alimentación. No sustituye el diagnóstico ni tratamiento médico, nutricional, psicológico o psiquiátrico. Las compulsiones intensas, atracones recurrentes, purgas, restricción severa, pérdida importante de peso u otros signos compatibles con un trastorno de la conducta alimentaria requieren valoración por profesionales sanitarios especializados.