¿Buscas un acompañamiento profesional que te ayude con tu salud, estilo de vida y hábitos?
El Health Coaching puede ser la herramienta que necesitas para transformar tus intenciones en cambios concretos.
Si sabes que necesitas cambiar determinadas cosas pero te cuesta empezar, mantenerlas o integrarlas en tu vida cotidiana, no tienes por qué hacerlo únicamente con información y fuerza de voluntad.
Tu salud también depende de lo que consigues hacer cada día
Puedes recibir recomendaciones, leer libros, escuchar consejos y saber perfectamente que determinadas cosas deberían cambiar.
Pero entre saber qué hacer y conseguir incorporarlo a tu vida existe una distancia.
Ahí es donde entra el Health Coaching. Trabajamos contigo para analizar tu situación, identificar obstáculos, definir prioridades y convertir objetivos generales en acciones concretas.
Health Coaching individual
Un proceso individual para ayudarte a comprender tus dificultades, identificar prioridades y trabajar sobre comportamientos relacionados con tu salud y estilo de vida.
El coach no sustituye a tu médico ni decide por ti. Su función es ayudarte a participar de forma más activa en tu proceso y acompañarte en la transformación de objetivos en acciones.
8 perfiles que pueden beneficiarse del Health Coaching
El coaching no trata enfermedades. Puede complementar la atención profesional ayudándote a trabajar hábitos, adherencia, objetivos y autocuidado.
Sobrepeso u obesidad
Si necesitas trabajar comportamientos, organización, motivación y hábitos relacionados con tu proceso de control del peso.
Patologías crónicas
Si tienes una enfermedad crónica diagnosticada y necesitas apoyo para integrar en tu vida las recomendaciones de tus profesionales sanitarios.
Insomnio o dificultades de sueño
Si necesitas revisar rutinas, horarios, comportamientos y factores cotidianos relacionados con tu descanso.
Desequilibrios emocionales
Si tus emociones están interfiriendo con tus hábitos y necesitas trabajar conciencia, autocuidado y respuestas cotidianas.
Estrés y sobrecarga
Si vives continuamente acelerado y tu ritmo está desplazando el descanso, la alimentación o el autocuidado.
Hábitos poco saludables
Si sabes qué comportamientos quieres modificar pero continúas repitiéndolos a pesar de tus buenas intenciones.
Falta de constancia
Si empiezas cambios con motivación, pero después de unas semanas vuelves repetidamente al punto de partida.
Cambio de estilo de vida
Si quieres reorganizar diferentes áreas de tu vida para dar mayor espacio a tu salud y bienestar.
Tu médico puede decirte qué necesitas. El coaching puede ayudarte a llevarlo a tu vida.
Recibir una recomendación no significa automáticamente que resulte sencillo aplicarla.
Cambiar horarios, alimentación, actividad física, descanso, organización o determinadas conductas exige adaptación, decisiones y continuidad.
El Health Coaching trabaja precisamente sobre esa dimensión conductual del cambio.
Todo esto está incluido
Un cambio serio necesita estructura, continuidad, herramientas y seguimiento.
Consulta inicial
Empezamos con una valoración individual de tu situación, objetivos, hábitos, dificultades y prioridades.
10 sesiones de Health Coaching
Diez encuentros individuales para trabajar tus objetivos, dificultades, decisiones, avances y reajustes.
20 fichas de trabajo y análisis
Herramientas para observar hábitos, pensamientos, obstáculos, prioridades, objetivos y evolución.
20 audios educativos
Contenidos para profundizar en conceptos relacionados con hábitos, salud, comportamiento y cambio personal.
Trabajo con un programa. No con sesiones aisladas.
El cambio de hábitos necesita tiempo. Una única conversación puede generar claridad, pero normalmente no permite trabajar todo un proceso.
Por eso este servicio está estructurado como un programa completo con consulta inicial, 10 sesiones, 20 fichas de trabajo y 20 audios educativos.
Cada sesión forma parte de un recorrido. Analizamos, trabajamos, aplicamos, revisamos y seguimos avanzando.
8 beneficios de invertir en tu proceso
Comprender tu situación
Analizar con mayor claridad dónde estás y qué elementos necesitan atención.
Definir prioridades
Dejar de intentar cambiarlo todo y empezar por lo realmente importante.
Detectar obstáculos
Identificar qué factores te hacen abandonar o dificultan mantener tus decisiones.
Crear objetivos realistas
Convertir deseos generales en acciones concretas y observables.
Trabajar entre sesiones
Utilizar fichas y ejercicios para continuar tu proceso fuera de la consulta.
Aprender durante el proceso
Los audios educativos te ayudan a comprender mejor aspectos relacionados con salud y cambio de hábitos.
Revisar tus avances
Analizar periódicamente qué funciona, qué necesita modificarse y qué has aprendido.
Desarrollar autonomía
Aprender a participar de forma más activa en las decisiones relacionadas con tu bienestar.
Invierte en tu proceso de cambio
Precio habitual 1.500 €
Incluye consulta inicial, 10 sesiones individuales de Health Coaching, 20 fichas de trabajo y análisis y 20 audios educativos.
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Agendamos y empezamos
Este programa requiere acompañamiento individual, preparación y seguimiento. Por eso el número de personas que puedo acompañar simultáneamente es limitado.
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¿Empezamos?
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El Health Coaching es un acompañamiento orientado a hábitos, objetivos, autocuidado y cambio de comportamiento. No diagnostica ni trata enfermedades y no sustituye la atención médica, psicológica, psiquiátrica, nutricional ni otros tratamientos sanitarios. En personas con obesidad, patologías crónicas, insomnio persistente o alteraciones emocionales, el programa puede utilizarse como complemento del seguimiento realizado por los profesionales sanitarios correspondientes.