01
Alimentación
Alimentos, variedad, composición de las comidas y decisiones alimentarias.
Membresía mensual · Bienestar digestivo
Tu digestión también necesita cuidados cotidianos.
Membresía Pro-Digestiva
Un espacio mensual para comprender mejor tu digestión, revisar tus hábitos y seguir descubriendo nuevas claves sobre alimentación, descanso, estrés y estilo de vida.
47 € / mes
4 podcasts Cada mes
2 fichas Reflexión digestiva
1 mini PDF Tema digestivo
4 consejos Prácticos
+ webinar Trimestral gratis
Tu bienestar digestivo también se construye con decisiones cotidianas.
TU DIGESTIÓN FORMA PARTE DE TU VIDA
Cuidar tu bienestar digestivo es un proceso cotidiano
Comemos todos los días, pero no siempre prestamos atención a cómo organizamos nuestras comidas, cuánto tiempo dedicamos a comer o qué hábitos repetimos alrededor de la alimentación.
El bienestar digestivo tampoco depende únicamente de los alimentos. El descanso, el estrés, el movimiento, los horarios y nuestra forma de comer forman parte del contexto cotidiano.
Pro-Digestiva nace para ofrecerte un espacio de aprendizaje continuo en el que cada mes puedas descubrir nuevos contenidos y revisar diferentes aspectos de tu estilo de vida.
No se trata de cambiarlo todo de golpe. Se trata de aprender, observar y avanzar progresivamente.
UNA VISIÓN GLOBAL
Diferentes dimensiones del bienestar digestivo
Cada mes exploraremos diferentes factores relacionados con la alimentación, los hábitos y el estilo de vida.
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Hábitos digestivos
Horarios, masticación, ritmo al comer, cantidades y rutinas cotidianas.
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Hidratación
Agua, bebidas y diferentes aspectos relacionados con la hidratación.
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Estrés
La relación entre ritmo de vida, tensión y experiencia digestiva.
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Movimiento
Actividad física, sedentarismo y movimiento cotidiano.
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Descanso
Sueño, horarios, cenas y organización de las rutinas nocturnas.
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Relación con la comida
Hambre, saciedad, velocidad al comer y comportamientos automáticos.
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Autoconocimiento
Aprender a observar tus rutinas y reconocer patrones repetidos.
TU MEMBRESÍA MES A MES
¿Qué recibes cada mes?
Diferentes recursos para escuchar, leer, observar, descubrir y aplicar.
4
Podcasts digestivos
Cuatro nuevos audios mensuales sobre alimentación, digestión, hábitos y estilo de vida.
2
Fichas de reflexión
Recursos para observar tus rutinas y reflexionar sobre diferentes aspectos de tus hábitos.
1
Mini PDF temático
Una pequeña guía mensual dedicada a una temática relacionada con el bienestar digestivo.
4
Consejos del mes
Cuatro propuestas prácticas para mantener presente el cuidado digestivo.
1
Descubre un alimento
Una ficha para conocer mejor un alimento, sus características y diferentes formas de utilizarlo.
+
Webinar trimestral gratuito
Con tu membresía activa podrás asistir gratuitamente a un webinar temático cada trimestre.
UN RITMO FÁCIL DE INTEGRAR
Cada semana, una nueva oportunidad para aprender
La membresía está diseñada para que puedas avanzar sin convertir el aprendizaje en otra obligación.
Escucha los podcasts cuando tengas tiempo, utiliza las fichas para revisar tus hábitos y consulta los contenidos a tu propio ritmo.
Lo importante es mantener una continuidad que te permita seguir descubriendo nuevos aspectos de tu alimentación y estilo de vida.
Tu mes en Pro-Digestiva
Semana 1
Escucha
Podcast + primer consejo práctico.
Semana 2
Observa
Podcast + ficha de reflexión + nuevo consejo.
Semana 3
Descubre
Podcast + mini PDF + ficha «Descubre un alimento».
Semana 4
Integra
Podcast + segunda ficha de reflexión + consejos.
OBSERVAR ANTES DE CAMBIAR
Empieza a conocer mejor tus hábitos
Muchas conductas relacionadas con la alimentación se realizan automáticamente.
Podemos comer deprisa, improvisar comidas, modificar constantemente los horarios o repetir determinadas elecciones sin detenernos a observarlas.
Las fichas y contenidos mensuales de Pro-Digestiva te ayudarán a prestar atención a estos pequeños detalles.
Horarios: observa cómo distribuyes realmente tus comidas.
Masticación: presta atención a la velocidad con la que comes.
Alimentos: identifica qué alimentos forman parte habitualmente de tu dieta.
Rutinas: descubre comportamientos que se repiten durante la semana.
NUEVOS TEMAS CADA MES
Siempre habrá algo nuevo que descubrir
Pro-Digestiva irá incorporando diferentes temáticas relacionadas con la alimentación y el bienestar digestivo.
Masticación
La forma y la velocidad con la que comemos.
Hinchazón abdominal
Factores cotidianos que pueden relacionarse con la sensación de abdomen hinchado.
Fibra alimentaria
Tipos de fibra y alimentos que pueden aportarla.
Microbiota intestinal
Conceptos para comprender mejor el ecosistema intestinal.
Velocidad al comer
Observar cuánto tiempo dedicamos realmente a nuestras comidas.
Horarios
Organización de desayunos, comidas, cenas y picoteos.
Estrés y digestión
La influencia del contexto cotidiano alrededor de nuestras comidas.
Hidratación
Agua y bebidas dentro de la rutina diaria.
Variedad alimentaria
Descubrir alimentos y ampliar progresivamente nuestras opciones.
UNA MEMBRESÍA VIVA
Pro-Digestiva te acompaña durante todo el año
Amplía progresivamente tus conocimientos sobre alimentación y digestión.
Utiliza las fichas para revisar diferentes aspectos de tus hábitos.
Conoce alimentos, conceptos y nuevas temáticas cada mes.
Transforma ideas en pequeñas acciones que puedas integrar en tu vida cotidiana.
Participa en los webinars trimestrales incluidos en tu membresía.
Mantén presente el cuidado de tu bienestar digestivo mes tras mes.
10% descuento
VENTAJA EXCLUSIVA PARA MIEMBROS
Tu membresía activa también te ofrece ventajas en servicios personalizados
Mientras mantengas activa tu Membresía Pro-Digestiva tendrás un 10 % de descuento en servicios del Coach Dr. Apollinaire.
Esta ventaja podrá aplicarse a consultas online y sesiones de coaching online.
Descubre un alimento: papaya
DESCUBRE UN ALIMENTO
Cada mes, un alimento para conocer mejor
Una de las propuestas de Pro-Digestiva consiste en detenernos cada mes en un alimento concreto para conocerlo con mayor profundidad.
La ficha «Descubre un alimento» te permitirá explorar sus principales características, composición nutricional, posibilidades culinarias y formas de incorporarlo dentro de una alimentación variada.
La papaya es un ejemplo de los muchos alimentos que podremos explorar a lo largo de la membresía.
Conoce: descubre las características principales del alimento.
Aprende: amplía tus conocimientos sobre su composición nutricional.
Utiliza: descubre diferentes posibilidades para incorporarlo a tus comidas.
Amplía: aumenta progresivamente la variedad de alimentos que conoces.
TU ACCESO MENSUAL
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Accede a nuevos contenidos cada mes y mantén activo tu aprendizaje sobre alimentación, hábitos y bienestar digestivo.
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