01
Alimentación
Alimentos, nutrientes, organización de las comidas y decisiones alimentarias cotidianas.
Membresía mensual · Bienestar masculino
La salud es un tema de cuidado diario.
Membresía Bienestar Masculino
Un espacio mensual para hombres que quieren comprender mejor su salud, revisar sus hábitos y seguir descubriendo nuevas claves sobre alimentación, energía, descanso, estrés, actividad física y bienestar a lo largo de las diferentes etapas de la vida.
47 € / mes
4 podcasts Cada mes
2 fichas Reflexión mensual
1 mini PDF Salud masculina
4 consejos Prácticos
+ webinar Trimestral gratis
La salud masculina también se construye en las decisiones de cada día.
CUIDARTE FORMA PARTE DE TU VIDA
Tu salud te acompaña todos los días
El bienestar masculino no depende de una única decisión. Alimentación, descanso, actividad física, estrés, relaciones, organización del tiempo y otros hábitos cotidianos forman parte de una realidad que evoluciona a lo largo de los años.
Sin embargo, muchos hombres prestan especial atención a su salud únicamente cuando aparece una preocupación concreta o cuando perciben que ya no se encuentran como antes.
Bienestar Masculino nace con otra filosofía: disponer de un espacio al que puedas volver cada mes para seguir aprendiendo, reflexionando y descubriendo pequeñas decisiones relacionadas con tu autocuidado.
No se trata de cambiar toda tu vida de una vez. Se trata de comprender mejor tus hábitos y avanzar progresivamente, tema a tema y mes a mes.
Cuidarse no es algo reservado para cuando existe un problema. La prevención y los buenos hábitos también forman parte del bienestar masculino.
UNA VISIÓN GLOBAL DE LA SALUD DEL HOMBRE
Diferentes dimensiones del bienestar masculino
Cada mes exploraremos cuestiones relacionadas con la salud y el bienestar del hombre desde diferentes perspectivas prácticas.
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Salud masculina
Conocer mejor diferentes cuestiones relacionadas con la salud del hombre y sus etapas vitales.
03
Descanso
Sueño, recuperación, horarios y hábitos que pueden influir en cómo afrontas cada jornada.
04
Estrés
Trabajo, responsabilidades, carga mental, ritmo de vida y estrategias de autocuidado.
05
Actividad física
Movimiento, fuerza, movilidad y diferentes formas de mantener una vida activa.
06
Hábitos
Pequeñas decisiones repetidas que pueden marcar diferencias importantes con el tiempo.
07
Vitalidad
Una mirada práctica a los factores cotidianos relacionados con energía, recuperación y bienestar.
08
Etapas de la vida
Comprender que las necesidades del hombre también cambian con la edad y el estilo de vida.
TU MEMBRESÍA MES A MES
¿Qué recibes cada mes?
Diferentes recursos para escuchar, aprender, reflexionar, descubrir y trasladar nuevas ideas a tu vida cotidiana.
4
Podcasts sobre salud masculina
Cuatro nuevos audios al mes sobre diferentes aspectos del bienestar, la salud, los hábitos y el estilo de vida masculino.
2
Fichas de reflexión
Dos fichas mensuales para detenerte, revisar tus hábitos y observar diferentes aspectos de tu vida cotidiana.
1
Mini PDF sobre salud masculina
Una pequeña guía temática para profundizar cada mes en una cuestión relacionada con la salud y el bienestar del hombre.
4
Consejos del mes
Cuatro propuestas prácticas relacionadas con alimentación, descanso, actividad, hábitos y cuidado personal.
1
Ficha «Descubre un alimento»
Conoce cada mes un alimento, sus características nutricionales y diferentes posibilidades para incorporarlo a tus comidas.
+
Webinar trimestral gratuito
Con tu membresía activa podrás participar gratuitamente en un webinar temático cada trimestre.
UN RITMO REALISTA
Cada mes, algo nuevo que escuchar, leer, observar y aplicar
Bienestar Masculino está diseñado para que puedas incorporar los contenidos progresivamente, sin convertir el cuidado de tu salud en una nueva obligación difícil de mantener.
Puedes escuchar los podcasts a tu ritmo, utilizar las fichas cuando dispongas de tiempo y consultar las guías cuando te resulte más cómodo.
De esta manera, cada semana tendrás una nueva oportunidad para prestar atención a algún aspecto de tu bienestar.
Tu mes en Bienestar Masculino
Semana 1
Escucha y descubre
Podcast + primer consejo práctico del mes.
Semana 2
Observa tus hábitos
Podcast + primera ficha de reflexión + nuevo consejo.
Semana 3
Profundiza
Podcast + mini PDF + ficha «Descubre un alimento».
Semana 4
Integra
Podcast + segunda ficha de reflexión + consejos del mes.
ALIMENTACIÓN Y VIDA COTIDIANA
Comprender mejor lo que comes también forma parte de cuidarte
La alimentación será una de las áreas presentes dentro de Bienestar Masculino, abordada desde una perspectiva práctica y relacionada con la vida cotidiana.
No se trata solamente de conocer alimentos o nutrientes. También aprenderás a observar cómo organizas tus comidas, qué hábitos repites y qué lugar ocupa la alimentación dentro de tu bienestar global.
Descubre alimentos: conoce mejor diferentes opciones que pueden formar parte de tu alimentación.
Revisa tus hábitos: observa horarios, decisiones y rutinas alimentarias.
Amplía tus conocimientos: aprende mediante podcasts, fichas, consejos y mini guías.
HABLAR DE SALUD MASCULINA
Temas que también forman parte de la vida del hombre
A lo largo de la membresía iremos incorporando diferentes cuestiones relacionadas con el bienestar masculino y con los cambios que pueden aparecer a medida que pasan los años.
Energía y cansancio
Hábitos cotidianos relacionados con descanso, ritmo de vida, alimentación y recuperación.
Salud metabólica
Comprender mejor el peso, la composición corporal y los hábitos asociados al bienestar metabólico.
Estrés y trabajo
Observar cómo la presión profesional y las responsabilidades pueden repercutir en el estilo de vida.
Salud cardiovascular
Contenidos educativos sobre hábitos relacionados con el cuidado cardiovascular.
Envejecimiento saludable
Mantener actividad, autonomía y hábitos saludables a medida que cambian las necesidades del organismo.
Prevención
Dar mayor espacio a la prevención y al seguimiento de la propia salud antes de que aparezcan problemas.
UNA MEMBRESÍA VIVA
No vienes solamente a consumir contenido
Bienestar Masculino está concebida como un espacio continuo para mantener presente el cuidado de tu salud y tus hábitos durante todo el año.
Comprender progresivamente diferentes aspectos relacionados con la salud masculina.
Prestar mayor atención a tus hábitos, rutinas y decisiones cotidianas.
Convertir parte de lo aprendido en pequeñas acciones concretas.
Explorar alimentos, conceptos, hábitos y nuevas temáticas cada mes.
Participar en webinars trimestrales incluidos en la membresía.
Mantener el cuidado de tu bienestar presente mes tras mes.
10% descuento
VENTAJA EXCLUSIVA PARA MIEMBROS
Tu membresía activa también te ofrece ventajas en servicios personalizados
Mientras mantengas activa tu Membresía Bienestar Masculino tendrás un 10 % de descuento en servicios del Coach Dr. Apollinaire.
Podrás beneficiarte de esta ventaja en consultas online y sesiones de coaching online.
¿ES PARA TI?
Un espacio para hombres que quieren cuidarse con mayor continuidad
No necesitas ser profesional de la salud ni disponer de muchas horas cada semana. La membresía está pensada para incorporar progresivamente nuevos conocimientos a tu vida cotidiana.
Quieres aprender más sobre bienestar y salud masculina.
Quieres cuidarte de una forma más constante.
Te interesan la alimentación, el descanso, la actividad física y los hábitos.
Quieres comprender mejor los cambios que pueden aparecer en diferentes etapas de la vida.
Quieres prestar más atención a la prevención y al cuidado cotidiano.
Quieres recibir nuevos recursos cada mes para mantener presente tu bienestar.
TU ACCESO MENSUAL
Empieza tu primer mes en Bienestar Masculino
Cada mes recibirás nuevos contenidos y recursos para seguir aprendiendo y prestando atención a tu bienestar.
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