10 errores cotidianos que pueden estar afectando a tu digestión
Hay hábitos que repetimos todos los días al comer y que pocas veces relacionamos con nuestra digestión.
Algunos parecen completamente normales. Otros incluso podemos estar convencidos de que los estamos haciendo correctamente.
¿Y si el problema no fuera solamente lo que comes?
Cuando aparecen hinchazón, pesadez, gases o una digestión incómoda, es normal mirar inmediatamente hacia los alimentos.
¿Qué he comido?
¿Qué alimento me habrá sentado mal?
¿Qué debería eliminar?
Pero comer es mucho más que elegir alimentos.
También existen horarios, cantidades, velocidad, atención, comportamientos antes de sentarnos a la mesa y decisiones que tomamos inmediatamente después de terminar.
Son pequeños detalles cotidianos que pueden pasar completamente desapercibidos.
Y precisamente ahí comienza este webinar.
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¿Te resulta familiar alguna de estas situaciones?
No necesitas tener un problema digestivo diagnosticado para empezar a prestar atención a cómo responde tu cuerpo alrededor de las comidas.
¿Terminas de comer demasiado lleno?
Una comida aparentemente normal puede terminar acompañada de una sensación de pesadez que dura varias horas.
¿Tu abdomen cambia a lo largo del día?
Por la mañana puedes encontrarte bien y terminar la tarde con una sensación completamente diferente.
¿Hay comidas que te dejan incómodo?
No siempre consigues identificar qué ocurrió exactamente ni qué elemento pudo influir.
¿Comes demasiado deprisa?
Tu jornada puede obligarte a comer mientras trabajas, miras el teléfono o piensas en la siguiente obligación.
¿Tienes gases con frecuencia?
Quizá has terminado aceptándolos como una parte completamente normal de tu digestión.
¿No sabes qué cambiar?
Has escuchado tantos consejos diferentes que resulta difícil saber por dónde comenzar.
He seleccionado 10 errores cotidianos que quiero enseñarte a reconocer
Pero no voy a decirte cuáles son en esta página.
Quiero que los descubramos juntos durante el webinar y que puedas analizar cada uno dentro de su contexto.
Algunos ocurren mientras comemos.
Otros pueden comenzar antes de sentarnos a la mesa.
Y otros aparecen cuando pensamos que la comida ya ha terminado.
Lo más interesante es que varios de ellos pueden parecer completamente normales.
Lo haces prácticamente sin pensar
Algunos comportamientos se repiten tantas veces que dejamos de percibirlos como decisiones.
Puede parecer completamente inofensivo
No todo aquello que queremos observar tiene necesariamente apariencia de «mal hábito».
Podrías llevar años haciéndolo
La repetición convierte muchas conductas alrededor de la comida en auténticos automatismos.
Una buena digestión no empieza únicamente con una lista de alimentos
Cuando algo no sienta bien, una de las primeras reacciones suele ser buscar qué alimento debemos retirar.
Pero observar únicamente los ingredientes puede hacernos perder una parte importante de la historia.
No solamente aquello que aparece dentro del plato.
Porque dos personas pueden comer un plato parecido dentro de contextos completamente diferentes.
Las sensaciones posteriores pueden proporcionar información interesante sobre nuestros patrones cotidianos.
La digestión forma parte de una rutina completa y no de un momento aislado del día.
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Después del webinar mirarás tus comidas de otra manera
No necesitas memorizar una larga lista de normas. Necesitas aprender a observar.
Observar tu forma de comer
Empezarás a prestar atención a comportamientos que normalmente realizas automáticamente.
Mirar el antes
Aprenderás que la experiencia de una comida no comienza necesariamente con el primer bocado.
Mirar el después
Podrás prestar más atención a las sensaciones que aparecen durante las horas posteriores.
Detectar automatismos
Reconocerás comportamientos que quizá llevas años repitiendo sin cuestionarlos.
Hacerte mejores preguntas
En lugar de pensar únicamente «esto me sienta mal», podrás observar mejor el contexto completo.
Encontrar tu punto de partida
Podrás decidir qué aspectos de tu comportamiento alimentario merece la pena observar primero.
Tu digestión no comienza cuando aparece una molestia. Comienza mucho antes, en pequeños hábitos que repetimos cada día.
Una hora para mirar tu digestión desde otra perspectiva
Los diez errores se irán revelando durante el encuentro.
Empezaremos por una pregunta fundamental
¿Qué significa realmente observar nuestra forma de comer más allá de los alimentos?
Entraremos en una comida cotidiana
Analizaremos situaciones habituales para aprender a detectar detalles que normalmente pasan desapercibidos.
Desvelaremos los 10 errores
Iremos descubriendo los errores seleccionados y explicando por qué merece la pena observar cada uno.
Los llevaremos a tu propia rutina
Podrás empezar a reconocer cuáles podrían aparecer en tu día a día.
Tu siguiente paso
Terminaremos organizando una estrategia sencilla de observación para tus propias comidas.
Este webinar puede interesarte especialmente si...
Tienes digestiones pesadas
Quieres empezar a observar qué ocurre alrededor de tus comidas.
Sueles sentirte hinchado
Quieres analizar mejor tus patrones cotidianos.
Tienes gases con frecuencia
Te interesa prestar más atención a tus hábitos alimentarios.
Comes con prisas
Tu jornada hace difícil prestar atención al momento de comer.
No sabes qué estás haciendo mal
Quieres descubrir aspectos que quizá todavía no has considerado.
Quieres cuidar tu salud digestiva
Buscas una visión práctica para comprender mejor tus hábitos.
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Entra en Zoom y descubre los diez errores en directo.
Antes de reservar tu plaza
¿El webinar es gratuito?
Sí. La inscripción y participación son gratuitas.
¿Cuánto dura?
La duración aproximada es de 60 minutos.
¿Dónde se realiza?
Se realiza completamente online y en directo mediante Zoom.
¿Cuáles son los diez errores?
Los iremos desvelando durante el webinar. La idea es comprender cada uno dentro de su contexto antes de valorar cómo puede aparecer en una rutina cotidiana.
¿Necesito conocimientos de nutrición?
No. El contenido está preparado para poder seguirse sin conocimientos previos.
¿Puedo participar desde otro país?
Sí. Al realizarse online puedes conectarte desde cualquier lugar con acceso a Internet.
¿Quién imparte el webinar?
El webinar será impartido por Coach Dr. Apollinaire.
10 errores cotidianos que pueden estar afectando a tu digestión
Quizá alguno forme parte de tu rutina desde hace años y nunca te hayas detenido a observarlo.
SÁBADO · 18:00–19:00 H · EN DIRECTO POR ZOOM
Con Coach Dr. Apollinaire
QUIERO DESCUBRIR LOS 10 ERRORES