01
Alimentación
Alimentos, nutrientes, organización de las comidas y decisiones alimentarias.
Membresía mensual · Bienestar femenino
La salud es un tema de cuidado diario.
Membresía Bienestar Femenino
Un espacio mensual para mujeres que desean comprender mejor su salud, revisar sus hábitos y seguir descubriendo nuevas claves sobre alimentación, descanso, bienestar emocional, estilo de vida y las diferentes etapas de la vida femenina.
47 € / mes
4 podcasts Cada mes
2 fichas Reflexión mensual
1 mini PDF Salud femenina
4 consejos Prácticos
+ webinar Trimestral gratis
La salud femenina también se construye en las decisiones cotidianas.
CUIDARTE FORMA PARTE DE TU VIDA
Tu salud femenina te acompaña todos los días
El cuerpo femenino atraviesa diferentes etapas, ritmos y necesidades. Alimentación, descanso, actividad física, estrés, emociones y hábitos cotidianos forman parte de una realidad que cambia a lo largo de la vida.
Sin embargo, muchas veces prestamos atención a nuestra salud solamente cuando aparece una preocupación concreta.
Bienestar Femenino nace con otra filosofía: disponer de un espacio al que puedas volver cada mes para seguir aprendiendo, reflexionando y descubriendo pequeñas decisiones que pueden formar parte de tu autocuidado.
No se trata de recibir una enorme cantidad de información de una sola vez. Se trata de avanzar progresivamente, tema a tema, mes a mes.
La salud no es una tarea que terminas. Es algo que construyes y cuidas a través de tus decisiones cotidianas.
UNA VISIÓN GLOBAL DE LA MUJER
Diferentes dimensiones del bienestar femenino
Cada mes exploraremos cuestiones relacionadas con el cuidado cotidiano de la mujer desde diferentes perspectivas.
02
Salud femenina
Comprender diferentes necesidades y cambios relacionados con la vida de la mujer.
03
Descanso
Sueño, recuperación, horarios y hábitos relacionados con el descanso.
04
Estrés
Carga mental, organización cotidiana y estrategias de cuidado personal.
05
Movimiento
Actividad física y diferentes formas de mantener una vida activa.
06
Hábitos
Pequeñas decisiones repetidas que construyen nuestra forma de vivir.
07
Autocuidado
Aprender a reservar un espacio real para atender tus propias necesidades.
08
Etapas de la mujer
Contenidos relacionados con diferentes momentos y transiciones de la vida femenina.
TU MEMBRESÍA MES A MES
¿Qué recibes cada mes?
Cada recurso tiene una función diferente: escuchar, aprender, reflexionar, descubrir y llevar nuevas ideas a tu vida cotidiana.
4
Podcasts sobre salud femenina
Cuatro nuevos audios cada mes dedicados a diferentes aspectos de la salud, los hábitos y el bienestar femenino.
2
Fichas de reflexión
Dos fichas mensuales para detenerte, observar tus hábitos y reflexionar sobre tus necesidades y prioridades.
1
Mini PDF sobre salud femenina
Una pequeña guía temática cada mes para profundizar en un aspecto concreto relacionado con la salud de la mujer.
4
Consejos del mes
Cuatro propuestas prácticas para trasladar progresivamente nuevas ideas a tu alimentación, hábitos y estilo de vida.
1
Ficha «Descubre un alimento»
Cada mes ponemos el foco en un alimento para conocer mejor sus características nutricionales y posibilidades culinarias.
+
Webinar trimestral gratuito
Con tu membresía activa podrás participar gratuitamente en un webinar temático cada trimestre.
UN RITMO QUE PUEDES INTEGRAR
Cada mes, algo nuevo que escuchar, leer, observar y aplicar
La membresía está diseñada para que puedas incorporar los contenidos progresivamente, sin convertir el cuidado personal en otra obligación más.
Puedes escuchar los podcasts a tu ritmo, trabajar las fichas cuando dispongas de tiempo y consultar las guías cuando te resulte más cómodo.
Así, durante todo el mes, tendrás diferentes oportunidades para volver a prestar atención a tu bienestar.
Tu mes en Bienestar Femenino
Semana 1
Escucha y descubre
Podcast + primer consejo práctico del mes.
Semana 2
Observa tus hábitos
Podcast + primera ficha de reflexión + nuevo consejo.
Semana 3
Profundiza
Podcast + mini PDF + ficha «Descubre un alimento».
Semana 4
Integra
Podcast + segunda ficha de reflexión + consejos del mes.
ALIMENTACIÓN Y VIDA COTIDIANA
Comprender mejor lo que comes también forma parte de cuidarte
La alimentación será una de las áreas presentes dentro de Bienestar Femenino, abordada desde una perspectiva práctica y relacionada con la vida cotidiana.
No se trata solamente de conocer alimentos o nutrientes. También aprenderemos a observar cómo organizamos las comidas, qué hábitos repetimos y qué lugar ocupa la alimentación dentro del bienestar global.
Descubre alimentos: conoce mejor diferentes opciones que pueden formar parte de tu alimentación.
Revisa tus hábitos: utiliza fichas y preguntas para observar tus decisiones cotidianas.
Amplía tus conocimientos: aprende mediante podcasts, consejos y mini guías.
UNA MEMBRESÍA VIVA
No vienes solamente a consumir contenido
Bienestar Femenino está concebida como un espacio continuo que te invita a mantener presente el cuidado de tu salud y tus hábitos durante todo el año.
Comprender progresivamente diferentes aspectos relacionados con la salud femenina.
Prestar mayor atención a tus hábitos, necesidades y decisiones cotidianas.
Transformar parte de lo aprendido en pequeñas acciones concretas.
Explorar alimentos, conceptos, hábitos y nuevas temáticas cada mes.
Participar en webinars trimestrales incluidos para miembros activos.
Mantener el cuidado de tu bienestar presente mes tras mes.
10% descuento
VENTAJA EXCLUSIVA PARA MIEMBROS
Tu membresía activa también te ofrece ventajas en servicios personalizados
Mientras mantengas activa tu Membresía Bienestar Femenino tendrás un 10 % de descuento en servicios del Coach Dr. Apollinaire.
Podrás beneficiarte de esta ventaja en consultas online y sesiones de coaching online.
¿ES PARA TI?
Un espacio para mujeres que quieren seguir cuidándose
No necesitas ser profesional de la salud ni disponer de muchas horas cada semana. La membresía está pensada para incorporar progresivamente nuevos conocimientos a tu vida cotidiana.
Quieres aprender más sobre bienestar y salud femenina.
Quieres cuidarte de una forma más constante.
Te interesan la alimentación, el descanso, los hábitos y el estilo de vida.
Quieres comprender mejor los cambios y necesidades que pueden aparecer en diferentes etapas de la vida.
Prefieres avanzar progresivamente en lugar de recibir una gran cantidad de información de una sola vez.
Quieres recibir nuevos recursos cada mes para mantener presente el cuidado de tu bienestar.
TU ACCESO MENSUAL
Empieza tu primer mes en Bienestar Femenino
Cada mes recibirás nuevos contenidos y recursos para seguir aprendiendo y prestando atención a tu bienestar.
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47 € / mes
Acceso mensual a los contenidos y ventajas de la membresía.
4 podcasts mensuales
2 fichas de reflexión
1 mini PDF temático
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10 % en consultas online
10 % en coaching online
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Puedes elegir PayPal, Bizum o transferencia bancaria.
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