Hinchazón y gases
Si el abdomen se distiende con frecuencia o aparecen gases después de comer, revisamos alimentos, cantidades, horarios, velocidad al comer y tolerancias.
→Consulta para problemas digestivos · Madrid y online
Cuando comer te produce molestias, hinchazón o pesadez, es importante entender qué está ocurriendo en tu digestión.
Consulta integrativa para personas con molestias digestivas recurrentes que quieren comprender cómo influyen la alimentación, los horarios, el estrés, el ritmo intestinal, el sueño y los hábitos cotidianos.
¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?
Hinchazón abdominal
Gases frecuentes
Digestiones pesadas
Reflujo o ardor
Estreñimiento
Diarrea o urgencia
Dolor o malestar abdominal
Intolerancias percibidas
Molestias digestivas recurrentes
Más de 25 años de experiencia profesional y docente en salud integrativa, nutrición y acompañamiento de hábitos.
No se trata solo de quitar alimentos. Se trata de comprender por qué tu digestión se altera. Eje intestino-estrés · hambre · saciedad · sueño · estrés · movimiento · hábitos.
+25 añosExperiencia profesional
MadridConsulta presencial
OnlineVideoconsulta
PersonalizadoPlan digestivo individual
Más allá de la molestia
Los síntomas digestivos pueden tener causas y patrones muy distintos. No todas las personas necesitan la misma estrategia.
En consulta revisamos cuándo aparecen las molestias, qué alimentos o situaciones las empeoran, cómo es tu ritmo intestinal, cómo comes, cómo duermes y qué papel pueden tener el estrés y los hábitos.
Fibra y tránsito
Pesadez, plenitud, digestiones lentas o sensación de comida retenida requieren observar composición de las comidas, horarios y hábitos digestivos.
→Reflujo y ardor
Revisamos horarios, volumen de las comidas, cenas, postura, hábitos y factores que pueden agravar las molestias, sin sustituir la valoración médica.
→Eje intestino-estrés emocional
Analizamos frecuencia, consistencia, esfuerzo, hidratación, fibra, movimiento, rutina intestinal y otros factores relacionados con el tránsito.
→Diarrea o urgencia
Cuando hay deposiciones frecuentes, urgencia o cambios importantes del tránsito, revisamos patrones alimentarios y factores asociados, con criterios de derivación cuando sea necesario.
→Intolerancias y sensibilidad digestiva
Evitar alimentos de forma indiscriminada puede complicar la dieta. Buscamos identificar patrones y mantener una alimentación lo más variada posible.
→Cómo trabajamos tu digestión
Entender tu patrón digestivo antes de eliminar alimentos o añadir suplementos.
La consulta parte de tus síntomas reales. Revisamos antecedentes, diagnósticos previos, medicación, alimentación, horarios, tránsito intestinal, sueño, estrés y hábitos para decidir qué aspectos conviene priorizar.
01 · Identificar
Tu historia digestiva
Inicio de los síntomas, evolución, relación con comidas, cambios de dieta, pruebas realizadas y tratamientos previos.
02 · Revisar
Factores que influyen
Eje intestino-estrés, sueño, estrés, sedentarismo, horarios, entorno y conducta alimentaria.
03 · Organizar
Plan digestivo individual
Definimos cambios progresivos en alimentación, horarios, fibra, hidratación y hábitos según la situación individual.
04 · Acompañar
Seguimiento
Revisamos síntomas, tolerancia, frecuencia intestinal, respuesta a los cambios y ajustes necesarios.
Terapia ortomolecular
Trabajamos sobre los factores que pueden influir en tu digestión, tránsito intestinal y tolerancia alimentaria.
El objetivo no es restringir por restringir, sino construir una estrategia digestiva individual y sostenible.
Alimentación digestiva
Organización de comidas, cantidades, frecuencia, cocción, tolerancias y selección de alimentos según respuesta individual.
Regularidad intestinal
Cantidad y tipo de fibra, hidratación, movimiento y hábitos defecatorios adaptados a cada caso.
Menos reactividad digestiva
El estrés puede modificar motilidad, percepción visceral y hábitos. Trabajamos sobre rutinas, descanso y regulación.
Mantener los cambios
Objetivos concretos, registro de síntomas, adherencia y organización para sostener cambios digestivos sin rigidez excesiva.
Cuidar el entorno intestinal
Alimentación variada, fibra, fermentados cuando se toleren, descanso y movimiento pueden formar parte del enfoque.
Apoyo nutricional
Micronutrientes, probióticos u otros recursos pueden considerarse cuando proceda, con criterio y sin sustituir la evaluación médica.
Solicitar cita
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No necesitas explicar todo ahora. Introduce tu nombre y apellidos, elige si deseas consulta presencial en Madrid u online, y se abrirá WhatsApp con tu solicitud preparada.
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Esta consulta integrativa puede acompañar aspectos relacionados con alimentación, digestión, tránsito intestinal, estrés y hábitos. No sustituye la evaluación ni el diagnóstico médico. Sangrado digestivo, pérdida de peso involuntaria, fiebre, vómitos persistentes, dolor intenso, anemia o cambios intestinales importantes requieren valoración sanitaria.