La depresión no es siempre lo que se cree.
Antes de empezar, esto no es consulta médica o un test médico. Solo tiene en valor educativo e informativo. Sentirse sin energía, con el ánimo por los suelos y con una sensación de vacío constante es una de las experiencias más difíciles de gestionar, especialmente en una ciudad que nunca se detiene como Madrid. Sin embargo, es fundamental entender que el cerebro no flota en el vacío; es un órgano biológico que depende de una química precisa para fabricar bienestar.
Desde la naturopatía y el Coaching de Salud, no vemos la depresión como un enemigo a batir, sino como un mensaje de desequilibrio. A menudo, lo que etiquetamos como «depresión emocional» es en realidad una «depresión bioquímica»: un cuerpo que no tiene nutrientes específicos, así como equilibrio intestinal necesario para producir serotonina y dopamina.
Este test te ayudará a identificar (solo en parte) si tu patrón de caos nace de tus emociones o de tu terreno biológico. Recuerda que esto no tiene valor médico. Recuerda: identificar la raíz es el primer paso para recuperar tu luz.
Test: ¿Tu depresión es Bioquímica o Emocional?
Responde con honestidad. Si obtienes más de 15 «SÍ» en un bloque, esa es el área que debemos priorizar en tu consulta personalizada en Sol.
Bloque 1: El Terreno Bioquímico (25 preguntas)
Este bloque evalúa si tu sistema nervioso carece de los «ladrillos» biológicos para mantener el ánimo alto.
- ¿Sientes que tu fatiga es física, como si tu cuerpo pesara toneladas?
- ¿Tienes niveles de hierro o ferritina bajos en tus analíticas?
- ¿Sufres de problemas digestivos crónicos (gases, estreñimiento, hinchazón)?
- ¿Tu tristeza empeora según lo que comes o si pasas muchas horas sin comer?
- ¿Tienes un deseo irrefrenable por el dulce o el pan por las tardes?
- ¿Notas que tu ánimo cae en picado cuando no hay sol (especialmente en invierno)?
- ¿Sufres de dolores musculares o calambres frecuentemente?
- ¿Tienes diagnosticado algún desajuste tiroideo (hipotiroidismo)?
- ¿Has tomado antibióticos o anticonceptivos durante periodos largos?
- ¿Sientes una «niebla mental» que te impide pensar con claridad?
- ¿Tu lengua tiene marcas de los dientes en los laterales al despertar?
- ¿Tienes la piel muy seca o el cabello quebradizo?
- ¿Te despiertas con la sensación de no haber descansado nada?
- ¿Sufres de alergias o intolerancias alimentarias constantes?
- ¿Notas que tu ánimo mejora ligeramente cuando tomas algún suplemento o vitamina?
- ¿Tienes ojeras muy marcadas incluso durmiendo bien?
- ¿Sientes frío constante en pies y manos?
- ¿Has pasado por periodos de estrés crónico muy largos que te han agotado?
- ¿Tu dieta en Madrid se basa mucho en procesados o comida rápida?
- ¿Bebes poca agua o mucha cafeína para «tirar» durante el día?
- ¿Sufres de inflamación en las encías o llagas en la boca?
- ¿Notas que pierdes mucha memoria a corto plazo?
- ¿Tienes la sensación de que tu cuerpo «no arranca» por las mañanas?
- ¿Sientes que tu estado de ánimo es plano, sin picos de alegría ni de tristeza?
- ¿Has notado cambios en tu piel, como eccemas o excesiva palidez?
Bloque 2: El Factor Emocional y Mental (25 preguntas)
Este bloque evalúa si tu desánimo nace de patrones de pensamiento, creencias o heridas no resueltas.
- ¿Sientes que tu tristeza está ligada a un evento concreto de tu pasado?
- ¿Te sientes culpable por sentirte mal cuando «lo tienes todo»?
- ¿Tu diálogo interno es duro, crítico y perfeccionista?
- ¿Te comparas constantemente con la vida de otros en Madrid o redes sociales?
- ¿Sientes que has perdido el propósito o el sentido de lo que haces?
- ¿Te cuesta mucho poner límites a los demás y decir «no»?
- ¿Sufres de ansiedad por el futuro o rumiación sobre el pasado?
- ¿Sientes que tu felicidad depende de la aprobación de los demás?
- ¿Evitas estar a solas con tus pensamientos y buscas distracciones constantes?
- ¿Sientes que el ritmo de Madrid te asfixia emocionalmente?
- ¿Has perdido el interés por actividades que antes te apasionaban?
- ¿Te sientes solo/a incluso cuando estás rodeado de gente?
- ¿Crees que no eres «suficiente» o que siempre te falta algo para estar bien?
- ¿Te cuesta expresar lo que sientes y te lo guardas todo?
- ¿Sientes que el mundo es un lugar hostil o peligroso?
- ¿Tienes miedo constante al rechazo o al fracaso profesional?
- ¿Tu estado de ánimo cambia según cómo te traten los demás?
- ¿Sientes que estás viviendo la vida que otros esperan de ti?
- ¿Te cuesta perdonarte por errores cometidos hace tiempo?
- ¿Sientes que no tienes control sobre las cosas que te pasan?
- ¿Tu tristeza es más profunda al llegar a casa y enfrentarte al silencio?
- ¿Tienes la creencia de que «la vida es sufrimiento»?
- ¿Sientes que te has abandonado a ti mismo/a por cuidar a otros?
- ¿Te da miedo pedir ayuda porque crees que es una señal de debilidad?
- ¿Sientes que tu identidad está pegada a tu tristeza?
¿Qué nos dice tu resultado?
- Mayoría de SÍ en el Bloque 1: Estamos posiblemente ante una depresión bioquímica. Tu cuerpo está agotado y no tiene los nutrientes para fabricar bienestar. Necesitamos limpiar tu terreno, mejorar tu digestión y nutrir tu sistema nervioso de forma personalizada en nuestra consulta de Sol.
- Mayoría de SÍ en el Bloque 2: Tu patrón de caos es emocional. Necesitas Coaching de Salud para reescribir tus creencias, gestionar tus emociones y recuperar tu propósito vital.
- SÍ en ambos bloques: Es lo más frecuente. El cuerpo y la mente se retroalimentan. La falta de nutrientes te hace más vulnerable emocionalmente, y el estrés emocional agota tus nutrientes.
En Tu Consulta Natural no tratamos etiquetas, tratamos personas.
Sea cual sea tu resultado, cada sesión es única y reforzada con ejercicios prácticos para que recuperes el mando de tu vida.
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