Este test es una de las herramientas más potentes en tuconsultanatural en Madrid (Sol). Ayuda a que el paciente rompa el ciclo de la culpa y entienda que su exceso de peso no es siempre falta de voluntad, sino un desequilibrio que requiere un abordaje.
¿Tu obesidad, Biológico o Emocional?
Responde SÍ o NO con total honestidad. Al final, descubriremos qué patrón de caos está dominando tu cuerpo y cómo el Coaching de Salud en Madrid puede ayudarte a ordenarlo.
Bloque 1: El Terreno Biológico e Inflamatorio (25 preguntas)
Este bloque evalúa si tu cuerpo está en «modo ahorro» o inflamado debido a desequilibrios orgánicos.
- ¿Te despiertas con cansancio a pesar de haber dormido 7 u 8 horas?
- ¿Sufres de hinchazón abdominal casi todas las tardes?
- ¿Tienes digestiones lentas o sensación de pesadez tras comer?
- ¿Notas que retienes líquidos en tobillos o manos al final del día?
- ¿Te cuesta perder peso incluso cuando haces una dieta restrictiva?
- ¿Tienes antojos incontrolables de salados o carbohidratos (pan, pasta)?
- ¿Padeces de dolores articulares o musculares sin causa aparente?
- ¿Tienes diagnosticado hipotiroidismo o sospechas que tu metabolismo es lento?
- ¿Sufres de estreñimiento o evacuaciones irregulares?
- ¿Te salen hematomas con facilidad o tienes encías sangrantes?
- ¿Sientes una «niebla mental» que te impide concentrarte en el trabajo?
- ¿Tienes niveles de glucosa o insulina rozando el límite en tus analíticas?
- ¿Has tomado antibióticos o corticoides de forma frecuente en el último año?
- ¿Notas que tu piel está apagada o tienes brotes de acné/eccemas?
- ¿Sientes frío constante, especialmente en pies y manos?
- ¿Tu grasa se acumula principalmente en la zona del abdomen (grasa visceral)?
- ¿Te sientes agotado/a después de hacer ejercicio intenso?
- ¿Tienes caídas de energía bruscas a media mañana o media tarde?
- ¿Sufres de dolores de cabeza o migrañas recurrentes?
- ¿Consumes habitualmente alimentos procesados o «comida rápida» en Madrid?
- ¿Bebes menos de 1,5 litros de agua al día?
- ¿Has notado que tu lengua tiene una capa blanca al despertar?
- ¿Te pica la piel o los ojos con frecuencia (posible carga tóxica)?
- ¿Sufres de sudores nocturnos o sofocos?
- ¿Tienes antecedentes familiares de obesidad o diabetes tipo 2?
Bloque 2: El Factor Emocional y de Mentalidad (25 preguntas)
Este bloque evalúa si utilizas la comida como un regulador emocional o si tu estrés está bloqueando tu pérdida de peso.
- ¿Comes más rápido cuando estás estresado o bajo presión laboral?
- ¿Utilizas la comida como una «recompensa» tras un día duro en Madrid?
- ¿Sientes culpa o arrepentimiento después de haber comido algo «prohibido»?
- ¿Comes a escondidas o te da vergüenza que otros vean lo que ingieres?
- ¿Te cuesta identificar cuándo tienes hambre real y cuándo es aburrimiento?
- ¿Sientes que «pierdes el control» frente a ciertos alimentos (dulces, snacks)?
- ¿Comes mientras miras el móvil, la televisión o trabajas?
- ¿Tu ansiedad se calma momentáneamente cuando empiezas a comer?
- ¿Te premias con comida cuando logras un éxito personal o profesional?
- ¿Sufres de insomnio por rumiación de pensamientos antes de dormir?
- ¿Has hecho más de 5 dietas distintas en tu vida y has recuperado el peso?
- ¿Sientes que el estrés de la ciudad de Madrid te supera con frecuencia?
- ¿Te cuesta poner límites y decir «no» a las peticiones de los demás?
- ¿Te comparas constantemente con los cuerpos que ves en redes sociales?
- ¿Sientes que tu valor como persona depende del número que marca la báscula?
- ¿Ignoras tus señales de saciedad y terminas el plato aunque estés lleno?
- ¿La comida es el único placer que te permites al final del día?
- ¿Sientes que «te mereces» comer mal porque tu vida es muy sacrificada?
- ¿Te castigas con ejercicio compensatorio si sientes que has comido de más?
- ¿Tu relación con la comida cambia drásticamente según tu estado de ánimo?
- ¿Te sientes desconectado/a de las sensaciones de tu cuerpo?
- ¿Evitas eventos sociales en Madrid por miedo a no poder controlar la comida?
- ¿Sientes una necesidad constante de controlarlo todo?
- ¿Crees que serás feliz «solo cuando pierdas X kilos»?
- ¿Sientes que nadie entiende el esfuerzo que haces por cuidarte?
Interpretación de resultados para tu consulta.
- Mayoría de SÍ en el Bloque 1 (Biológico): Tu metabolismo está en modo defensa. No necesitas «comer menos», necesitas sanar el terreno. Tu hígado, tu tiroides o tu microbiota están saturados.
- Mayoría de SÍ en el Bloque 2 (Emocional): Tu relación con la comida es un síntoma de un patrón de caos emocional. Necesitas Coaching de Salud para reentrenar tu mente y bajar los niveles de cortisol.
- SÍ equilibrados en ambos bloques: Te encuentras en el escenario más común. Tu biología y tus emociones se retroalimentan en un círculo vicioso de inflamación y estrés.
¿Por qué personalizar este test en Madrid Centro?
En nuestra consulta de Sol, este test no es un final, sino el punto de partida. No te daremos una dieta de cajón. Trabajaremos de forma única:
- Naturopatía: Para limpiar y activar tu biología (hígado, digestión, agua hidrogenada).
- Coaching: Para que dejes de luchar contra ti mismo y aprendas a gestionar el estrés madrileño.
Deja de ser un espectador de tu peso y conviértete en el arquitecto.
