El coaching de salud puede usarse de mentar preventiva o para ciertos objetivos de salud. Establecer metas claras es el primer paso para salir del patrón de caos y entrar en un estado de vitalidad. En Tu Consulta Natural, en pleno centro de Madrid, no buscamos objetivos genéricos, sino hitos específicos que transformen tu bioquímica y tu mentalidad.
Aquí tienes unos 50 objetivos de salud (son solo indicativos) categorizados para que elijas los que resonarán en tu próxima sesión de Coaching de Salud:
I. Salud Digestiva y Microbiota
- Eliminar la hinchazón abdominal después de las comidas.
- Erradicar de forma definitiva el Helicobacter Pylori.
- Regular el tránsito intestinal para ir al baño diariamente y sin esfuerzo.
- Sanar la mucosa gástrica para eliminar la acidez y el reflujo.
- Identificar y eliminar las intolerancias alimentarias reales.
- Poblar el intestino con una microbiota diversa y fuerte.
- Lograr una digestión silenciosa (sin gases ni ruidos).
- Recuperar la producción óptima de jugos gástricos.
- Mantener un vientre plano y desinflamado.
- Sanar el «intestino permeable» para mejorar la inmunidad.
II. Energía y Metabolismo
- Despertar con energía natural sin necesidad de cafeína.
- Eliminar los bajones de energía a mitad de la tarde.
- Alcanzar y mantener el peso ideal de forma sostenible.
- Mejorar la sensibilidad a la insulina y estabilizar la glucosa.
- Optimizar el funcionamiento del tiroides.
- Desintoxicar el hígado de metales pesados y residuos urbanos.
- Reducir la grasa visceral (abdominal).
- Aumentar la flexibilidad metabólica (quemar grasa como combustible).
- Mejorar la oxigenación celular.
- Hidratar el cuerpo a nivel intracelular con agua de calidad.
III. Equilibrio Hormonal Femenino
- Regular el ciclo menstrual sin dolor ni fármacos.
- Eliminar los síntomas del Síndrome Premenstrual (SPM).
- Reducir el tamaño de miomas o quistes mediante la alimentación.
- Equilibrar la dominancia estrogénica.
- Mejorar la libido y la salud sexual.
- Transitar hacia una menopausia vital y sin sofocos.
- Sincronizar los hábitos de vida con las fases del ciclo lunar.
- Nutrir el sistema endocrino para evitar el agotamiento adrenal.
- Mejorar la calidad de los óvulos y la fertilidad natural.
- Lograr una piel libre de acné hormonal.
IV. Bienestar Mental y Emocional (Coaching)
- Reducir los niveles de cortisol y el estrés crónico de Madrid.
- Eliminar la «niebla mental» y ganar claridad de enfoque.
- Gestionar la ansiedad laboral sin somatizar en el cuerpo.
- Conciliar un sueño profundo y reparador cada noche.
- Liberarse de la dependencia emocional de la comida (hambre ansiosa).
- Establecer límites saludables en las relaciones personales y profesionales.
- Cultivar una mentalidad de abundancia y autocuidado.
- Superar creencias limitantes sobre la propia salud.
- Recuperar la alegría y el entusiasmo por la vida diaria.
- Vivir en coherencia entre lo que se siente, se piensa y se hace.
V. Longevidad y Estilo de Vida
- Reducir la inflamación silenciosa (causa del envejecimiento).
- Fortalecer el sistema inmunitario frente a virus y bacterias.
- Mejorar la flexibilidad y movilidad articular (adiós a la artrosis).
- Mantener una piel luminosa y un cabello fuerte.
- Integrar el ejercicio físico como un placer, no como una obligación.
- Reducir la carga tóxica del hogar (cosmética y limpieza).
- Pasar tiempo de calidad en la naturaleza (biofilia).
- Dominar técnicas de respiración para calmar el sistema nervioso.
- Beber agua hidrogenada y mineralizada diariamente.
- Convertirse en el arquitecto de la propia salud a largo plazo.
¿Cómo alcanzar estos objetivos en Sol?
En nuestra consulta de Madrid Centro, estos objetivos no se quedan en papel. En tus sesiones de Coaching de Salud:
- Seleccionamos: Elegimos los 3 objetivos prioritarios para tu caso actual.
- Planificamos: Diseñamos el patrón de orden para lograrlos sin estrés.
- Reforzamos: Aplicamos ejercicios prácticos y naturopatía de precisión.
Tener un objetivo es el primer paso para dejar de sobrevivir y empezar a vivir.
