20 cosas que debes saber sobre el coaching de salud.
El coaching de salud es una de las disciplinas con mayor crecimiento en el ámbito del bienestar, pero aún existen muchas dudas sobre qué es y qué no es. Si estás pensando en transformar tu vida, estos son los 20 pilares que debes conocer.
1. No es una dieta milagro.
El coaching de salud no se trata de restricciones extremas de 15 días, sino de reeducar tu paladar y tu relación con la comida para siempre.
2. Se basa en la bio-individualidad.
Lo que es medicina para uno puede ser veneno para otro. El coach busca lo que funciona específicamente para tu genética y estilo de vida.
3. El coach es un guía, no un juez.
No estamos para regañarte por lo que comiste ayer, sino para entender por qué lo hiciste y cómo puedes mejorar mañana.
4. Conecta mente y cuerpo.
Un buen proceso de coaching de salud aborda tanto lo que pones en tu plato como lo que pasa por tu cabeza (estrés, emociones, creencias).
5. La salud digestiva es la prioridad.
Casi todos los procesos de coaching comienzan sanando el intestino, ya que es la base de tu sistema inmune y de tu felicidad (serotonina).
6. No necesitas ser un experto en cocina.
Te enseñamos a preparar platos densos en nutrientes de forma sencilla, rápida y adaptada a la vida en ciudades como Madrid.
7. Se enfoca en la prevención.
El objetivo es que no llegues a necesitar medicamentos crónicos. Es una inversión para ahorrarle problemas al «tú» del futuro.
8. El sueño es un pilar no negociable.
Sin un descanso reparador, ninguna dieta funciona. El coach te ayuda a regular tus ritmos circadianos.
9. La hidratación va más allá de beber agua.
Hablamos de la calidad del agua y de los minerales necesarios para que tus células realmente se hidraten.
10. Gestión del estrés como medicina.
El cortisol alto anula cualquier esfuerzo de pérdida de peso. El coaching te da herramientas prácticas para bajar el estrés.
11. No sustituye al médico.
El Health Coach trabaja de la mano con la medicina tradicional o funcional, enfocándose en el estilo de vida que apoya el tratamiento médico.
12. Se analizan las «toxinas invisibles».
Desde los plásticos en la cocina hasta los productos de limpieza; el coach te ayuda a limpiar tu entorno.
13. El movimiento no es solo ir al gimnasio.
Buscamos que te muevas más en tu día a día de forma funcional y placentera, no como un castigo.
14. Trabaja la «alimentación primaria».
Esto incluye tus relaciones, tu carrera y tu espiritualidad. Si estas áreas fallan, comerás por ansiedad.
15. Los resultados son sostenibles.
A diferencia de los retos de internet, los cambios logrados en coaching se mantienen porque se han convertido en hábitos.
16. Mejora la claridad mental.
Muchos pacientes vienen por pérdida de peso y se quedan por la increíble mejora en su enfoque y memoria (adiós al «brain fog»).
17. Es un proceso de autodescubrimiento.
Aprenderás a escuchar las señales de tu cuerpo antes de que se conviertan en síntomas graves.
18. La suplementación es un apoyo, no la base.
El coach te orientará sobre qué suplementos naturales tienen evidencia científica para tu caso, evitando gastos innecesarios.
19. El entorno importa.
Te ayudamos a organizar tu despensa y tu compra para que el éxito sea la opción más fácil.
20. El momento perfecto es ahora.
No esperes a estar «listo» o a que pase la próxima fiesta. La salud se construye en el día a día, con imperfecciones incluidas.
Da el paso hoy mismo.
Entender estos 20 puntos es el primer paso para una vida vibrante. Si sientes que es el momento de aplicar estos principios a tu realidad personal, estamos aquí para guiarte.
Solicita tu primera cita online gratuita de 15 minutos de valoración con el Coach Dr. Apollinaire.
