40 síntomas urgentes de la ansiedad que debes saber

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-¿Llevas años lidiando con la ansiedad?
-¿Tomas medicinas químicas para la ansiedad y no ves cambio?
-¿Tomas medicina química, y te aparecen nuevos síntomas que no tenías antes?
-¿Quieres abordar tu ansiedad de manera global?
-¿Estás cansado/a de que la ansiedad te deje sin energía, ni ganas?
-¿Quieres darte una nueva oportunidad?
-¿Quieres ir aprendiendo sobre qué es ansiedad y qué no es ansiedad?
-¿Sabias que hay formas más inteligencia de enfrentar la ansiedad?

En la ansiedad como en otros aspectos de la vida, el conocimiento es poder. Iremos aprendiendo acerca de la ansiedad con diversos artículos. Por lo que te invito a visitar regularmente este espacio, esta web, y gracias por enviarla a los tuyos. Una cosa es tener ansiedad, otra es saber o descubrir por qué hay ansiedad, un paso que muchas personas no quieren dar, por lo que se engañan a si mismas. Es aquí que muchas cosas cambian. Muchas personas solo prefieren tomar las pastillas sin buscar a saber por las cosas ocurren.

¡Hay más de 50 causas de la ansiedad! Las causas indican caminos terapéuticos distintos.

La ansiedad es una condición mental, emocional y física donde perdemos parte de nuestro bienestar a través de unos desequilibrios físicos, emocionales, perceptivos y reaccionales. Cualquier persona que tenga ansiedad o conozca a alguien que haya luchado contra la ansiedad puede identificar la ansiedad por algunos de sus síntomas más comunes: nerviosismo, sudoración, miedo exagerado o irracional, palpitaciones, entre otros.

Estos síntomas son como las más conocidos, pero no son los únicos síntomas de ansiedad. A la ansiedad se le llama ocasionalmente «el gran imitador», por su capacidad para imitar otras condiciones de salud. Esto quiere decir que sus síntomas se confunden con síntomas de otras patologías.

Los síntomas de la ansiedad van a depender de si se trata de ansiedad aguda o crónica, y cuáles son los causantes, y el grupo poblacional. En ciertas partes del mundo, debido a ciertos factores que no mencionaré aquí por el momento, se experimenta ansiedad más que en otras.

Para aquellos que viven con ansiedad crónica, la gama de síntomas que puede causar es extensa, desde los habituales hasta los raros.

¿Cuáles son las 4 cosas comunes que logra la ansiedad ?

  • Altera tus niveles hormonales.
  • Cambia tu forma de pensar.
  • Cambia tu percepción y conciencia, de modo que notas sensaciones físicas que alguien sin ansiedad nunca notaría.
  • Puede amplificar tus sensaciones físicas. 

40 síntomas comunes indicadores de la presencia de la ansiedad (no se ha citado todos los síntomas, unos 500):

  • Aturdimiento.
  • Bostezando.
  • Cansancio.
  • Despersonalización / Desrealización.
  • «Síntomas de ataque cardíaco».
  • Dificultad para hablar.
  • Dificultades respiratorias.
  • Dolor en el pecho.
  • Dolores de cabeza.
  • Energía baja.
  • Eructos.
  • Falta de aire.
  • Hiperventilación.
  • Insomnio / somnolencia.
  • Latidos cardíacos / palpitaciones cardíacas.
  • Mareo.
  • Náusea.
  • Nerviosismo.
  • Presión en el pecho / opresión en el pecho.
  • Problemas de concentración.
  • Problemas de digestión.
  • Resfriado.
  • Respiración superficial.
  • Rubor.
  • Sacudidas en la cama.
  • Sentirse abrumado.
  • Sentirse tembloroso.
  • Sintiéndose enfermo.
  • Temor.
  • Tensión muscular / músculos adoloridos.
  • Tos nerviosa.
  • Transpiración que no se justifica. Suele ser habitual en las manos o en la nariz.
  • Comer emocional.
  • Desórdenes alimenticios.
  • Dificultad en descansar y desconectar de las cosas diarias.
  • Falta de disfrute de las actividades y de las relaciones sociales o de pareja.
  • Gestión del tiempo inconsciente.
  • Sensación de inseguridad.
  • Voluntad débil.
  • Dolores que aparecen y desaparecen.
  • Sensación de fragilidad interna.

-¿Experimentas algunos de estos síntomas en tu vida de manera recurrente?
En la ansiedad, hay que evitar tratarse a lo ciego, creyendo que todo se va resolverse con una pastilla, que, aunque necesaria en muchos casos para evitar los empeoramientos, no es siempre resolutiva a medio plazo, y solo enmascara o desplaza los síntomas.

¿Qué hacer?
En todos los casos, evite hacer el autodiagnóstico y la automedicación. Consulte a tu médico, sigues sus indicaciones, pero también debes saber que existen otros enfoques de abordaje de la ansiedad en disciplina contrastadas como la Medicina Ayurvédica, La Medicina Tradicional China (MTCH), la Homeopatía, e incluso el Coaching Anti-ansiedad.

-¿Buscas una ayuda terapéutica alternativa a tu ansiedad?
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